Про сон
Про сон Тревожные люди могут выдумывать себе недосып – к этому выводу пришли европейские исследователи, которые отслеживали самочувствие более 100 студентов. Люди с высоким уровнем стресса чаще жаловались на недосып и считали, что спят меньше, чем им нужно для полноценной жизни. Данные специальных браслетов показали, что реальной разницы в продолжительности сна в разные периоды исследования почти не было. Учёные предполагают, что люди «на нерве» могут сильнее фиксироваться на пробуждениях, дольше помнить моменты бодрствования ночью и в целом оценивать состояние своего здоровья с негативной точки зрения. При высоком уровне тревоги сон становится поверхностным. Человек часто просыпается ночью от выброса гормонов стресса, и снова начинается бесконечный поток мыслей. Его мозг не успевает зафиксировать переход в фазу глубокого отдыха и продолжает работать в режиме «мониторинга опасности». Что-то беспокоит и не дает высыпаться? Поговорите об этом с терапевтом Души: https://terapiyadushi.com