Смотрю на своё блюдо и думаю: сколько же девочек сейчас отказались бы от него, потому ч... — 15 мая 2026 г. в 02:46:13.948
Смотрю на своё блюдо и думаю: сколько же девочек сейчас отказались бы от него, потому что «нельзя», «углеводы», «мучное», «вечером нельзя». А я ем. И вот что я вам скажу. Я никогда не была на диете, где нужно вычеркнуть половину продуктов. Я не отказываю себе в том, что люблю. В чём секрет? Не в запретах. А в балансе. Вот моё правило: 👉 Я ем обычные продукты. Самые обычные. Макароны. Лапшу в бульоне. Мясо. Овощи. Иногда что-то сладкое (сахарное) Но я смотрю на состав. И на способ приготовления. Сварено, запечено, приготовлено с умом — пожалуйста. Жареное в масле, с кучей соусов, полуфабрикаты — нет. Что я говорю своим девочкам на ведении? Я не заставляю их убирать любимые продукты. Я учу их соблюдать баланс. — Хочешь макароны? Ешь. Но добавь белок и овощи. — Хочешь сладкое? Пожалуйста. Но не на голодный желудок и не вместо обеда. — Любишь бульон с лапшой? Ешь с удовольствием, просто смотри на жирность и соль. Почему это работает? Потому что запреты ведут к срывам. А баланс — к стройности без страданий. Я не худею. Я живу в своём теле. И ем то, что мне нравится. Если вы хотите: · есть вкусно и не считать каждую калорию · не бояться макарон и мяса · соблюдать баланс, а не мучить себя диетами · чувствовать лёгкость, а не голод Я вас научу. Не запрещать. А подбирать. Не исключать. А сочетать. 👇 Напишите мне слово «БАЛАНС» в ЛС. Я расскажу, как выглядит моё обычное меню на день. И покажу, что есть вкусно и стройнеть — можно.