Для практики гвоздесидения тебе понадобятся всего несколько вещей: — 13 июля 2026 г. в 09:27:06.669
Для практики гвоздесидения тебе понадобятся всего несколько вещей: ✨ доска Садху (гвозди) — подобрать подходящую можно здесь ✨ удобная одежда ✨ коврик или плед ✨ свеча (по желанию) ✨ тонкое полотенце или пеленка. И самое главное — 10–15 минут для себя 🫶 Остальному я научу тебя в программе. ✨ Если ты уже сидишь на гвоздях — программа тоже будет для тебя полезной. Ты узнаешь, как подготовиться к практике, расслабить тело и ум, работать с дыханием и намерением, безопасно практиковать гвоздесидение и гвоздестояние, чтобы практика стала твоим надежным инструментом для восстановления, внутренней опоры и заботы о себе 💓 Поделюсь своими авторскими техниками, нюансами и «фишками», которые помогают сделать практику глубже, осознаннее и получать от неё ещё больше пользы 🫶