🌅 Утренняя практика на 5 минут, от которой меняется климат в семье
🌅 Утренняя практика на 5 минут, от которой меняется климат в семье Как семейный психолог, часто вижу: день начинается с тревоги и криков. А все потому, что мы неправильно проживаем первые минуты после пробуждения. Попробуйте завтра 4 простых шага: 1️⃣ 🕹️Пауза. Проснулись — 2-3 минуты не открывайте глаза. 2️⃣ 🕊️Благодарность. Первые слова — БлагоДарю за жизнь, за дом, за мир. Повторите 3 раза. 3️⃣ 💡Свет. Подойдите к окну. Утренний свет запускает правильные ритмы мозга. 4️⃣ 💭Намерения. Назовите 3 намерения. Не «что сделать», а кем быть: спокойной мамой, внимательным мужем и т.п. 💡 Главное: дети считывают наше состояние. Спокойный родитель = спокойный ребенок. Попробуйте завтра утром. Напишите в комментариях, что изменилось в вашем дне? 👇 #психология #семья #утро #осознанность