Магний B6 помогает при стрессе и запорах, «мозг и кишечник» как это все связано? — 1 июня 2026 г. в 12:43:30.213
Магний B6 помогает при стрессе и запорах, «мозг и кишечник» как это все связано? ☝️При стрессе: магний успокаивает нервную систему — тормозит перевозбуждение нейронов, усиливает действие «успокоительного» нейромедиатора ГАМК; B6 улучшает усвоение магния. ☝️При запорах: магний притягивает воду в кишечник и расслабляет мускулатуру — стул смягчается, перистальтика нормализуется. 👉Связь стресса и кишечника работает через ось «микробиота–кишечник–мозг»: стресс меняет микробиоту и повышает проницаемость кишечника, а кишечные бактерии и нервы (в т. ч. блуждающий нерв) посылают сигналы обратно в мозг — так проблемы замыкаются в цикл. Недавние обзоры на тему оси MGB: Новикова А. П. и соавт. «Ось „Микробиота-кишечник-мозг“: обзор взаимосвязей» (2024); работа о роли этой оси в циркадных ритмах и сне (2024). *Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом.