После нагрузки телу тоже нужен план 💚
После нагрузки телу тоже нужен план 💚 Мы часто думаем только о самой активности: сколько пройти, сколько потренироваться, сколько успеть. А вот восстановление оставляем «как получится». Знакомо? «Сделал дело — и бегом дальше». Но организму нужен плавный переход из режима «турбо» в режим «отдых», чтобы избежать крепатуры, усталости и лишнего стресса. Собрали для вас простую памятку, что сделать сразу после нагрузки, чтобы помочь телу спокойно вернуться в обычный режим
28 просмотров