📌 Собрали для вас простую и понятную схему, которая поможет организму до, во время и п...
📌 Собрали для вас простую и понятную схему, которая поможет организму до, во время и после нагрузок 👇 🟢 ДО НАГРУЗКИ: Подготовка Цель: разбудить тело, дать ресурс и защитить от перенапряжения. Что делать: легкая разминка, стакан чистой воды. Продукты Faberlic: функциональные напитки, витаминные комплексы или батончики (в зависимости от вашей активности) для притока энергии без резких скачков. 🟢 ПОСЛЕ НАГРУЗКИ: Быстрое восстановление Цель: снять напряжение, восполнить баланс жидкости и микроэлементов. Что делать: заминка, водный баланс, расслабляющий душ. Продукты Faberlic: гели с охлаждающим или расслабляющим эффектом (отлично снимают тяжесть в мышцах и ногах), магний и БАДы для поддержки мышечной системы. 🟢 В ПЕРИОД ОТДЫХА: Глубокое восстановление Цель: качественный сон, регенерация тканей, восполнение сил. Что делать: полноценный сон от 7–8 часов, прогулки на свежем воздухе, минимизация стресса. Продукты Faberlic: успокаивающие чаи, средства для ванн с магнием или эфирными маслами, уход за телом, который помогает расслабиться перед сном. Помните: забота о себе — это не лень, это грамотный подход.