Ясный ум после 60: как помочь пожилым не потерять себя — 9 июля 2026 г. в 05:11:59.081
Ясный ум после 60: как помочь пожилым не потерять себя Мы хотим, чтобы старшие родственники жили долго. Но ещё больше — чтобы их жизнь оставалась ясной, осмысленной и счастливой. Почему диагнозов деменции становится больше? Во-первых, улучшилась диагностика. Во-вторых, мы стали жить дольше. В-третьих, растет число заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые проблемы), ослабляющих когнитивные функции. Лёгкие нарушения встречаются у каждого пятого. Но с этим можно работать. Ослабленные функции возможно поддерживать за счет более активного использования сохранившихся — так называемого когнитивного резерва. На это направлена когнитивная стимулирующая терапия (КСТ). Это доказанная программа, которая через беседы, творчество и активность помогает сохранить ясность ума. В России её внедрением занимаются специалисты МГППУ в рамках проекта «Московское долголетие» и гериатрических центров. Принципы КСТ можно применять и дома: 1️⃣ Общайтесь и делайте что-то вместе. Совместная готовка, прогулка — мощный стимул. Задавайте открытые вопросы. 2️⃣ Давайте выбор. Откажитесь от гиперопеки. Пусть близкий сам выбирает одежду или маршрут. Это сохраняет самостоятельность. 3️⃣ Помогайте сохранять связи. Не давайте замкнуться, поощряйте общение, запишите в клуб по интересам. 4️⃣ Дайте шанс быть полезным. Интересуйтесь мнением, спрашивайте совета. 5️⃣ Пробуйте новое вместе. Новые маршруты, блюда, занятия эффективно поддерживают мозг. Пожилой возраст — время мудрости и передачи опыта. Забота о когнитивном здоровье сохраняет личность и связь человека с семьей. А ваша поддержка и вовлеченность — главные принципы, которые помогают получить реальный эффект. 📖 Подробнее о программе КСТ и методах поддержки когнитивного здоровья читайте в статье на портале Фарммедпром.Ясный ум после 60: как помочь пожилым не потерять себя