ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чукотском автономном округе»
Здоровье · 27 мая 2026 г.
28 мая — Международный день здоровья женщин 👩⚕️ Решение о его ... — 27 мая 2026 г. в 06:15:09.422
28 мая — Международный день здоровья женщин 👩⚕️ Решение о его проведении приняли ещё в 1987 году в Коста-Рике. Первая акция была посвящена снижению материнской смертности. Сегодня цель шире: напомнить, что здоровье женщины — основа будущего любой нации. Что важно для сохранения женского здоровья? 1. Личная интимная гигиена — ежедневные гигиенические процедуры; — бельё из натуральных тканей, не тесное. 2. Здоровый образ жизни — 400–500 г овощей и фруктов в день; — вода: 30 мл на 1 кг веса; — физическая нагрузка: 150 мин/нед. + силовые 2 раза/нед. + 10 000 шагов/день; — сон 8 часов, закаливание, отказ от курения и алкоголя. 3. Половое поведение и контрацепция Контрацепция помогает планировать именно желаемую беременность. Барьерные методы снижают риск ИППП, которые могут привести к бесплодию, внематочной беременности и тяжёлым заболеваниям (ВИЧ, гепатит, сифилис). 4. Регулярные медицинские осмотры Гинеколог — 1 раз в год. С 40 лет — маммография каждые 2 года (до 40 — УЗИ молочных желез). 5. Вакцинация до беременности Обязательно привиться: — от краснухи (за 1 месяц до зачатия); — кори и паротита (при отсутствии иммунитета); — ветряной оспы (за месяц); — гепатита В; — гриппа (ежегодно). Всё это — реальные шаги к сохранению репродуктивного здоровья. Берегите себя и своих близких. 💛 Больше информации на данную тему см. по ссылке http://vk.com/@-219778503-28-maya-mezhdunarodnyi-den-zdorovya-zhenschin