ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Калужской области"
Здоровье · 21 октября 2026 г.
Как йододефицит влияет на иммунитет?
Как йододефицит влияет на иммунитет? Мы привыкли считать, что крепкий иммунитет зависит от закаливания, витаминов и правильного питания. Но есть один микроэлемент, о котором вспоминают редко, хотя от него напрямую зависит способность организма противостоять вирусам и бактериям. Речь идёт о йоде. Проблема йододефицита актуальна для всех регионов нашей страны. Как же дефицит этого элемента сказывается на нашей защитной системе и почему это проблема национального масштаба читайте в нашей статье на сайте Как йододефицит влияет на иммунитет? Мы привыкли считать, что крепкий иммунитет зависит от закаливания, витаминов и правильного питания. Но есть один микроэлемент, о котором вспоминают редко, хотя от него напрямую зависит способность организма противостоять вирусам и бактериям. Речь идёт о йоде. Проблема йододефицита актуальна для всех регионов нашей страны. Как же дефицит этого элемента сказывается на нашей иммунной системе? Йод выполняет свою биологическую роль в организме как составная часть тиреоидных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны регулируют все виды обмена веществ, психическое и физическое развитие, репродуктивную функцию и, что особенно важно, поддержание иммунитета. «Хранилищем» йода и «производителем» этих гормонов является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ и стимулирует работу клеток иммунной системы. Йод поступает в организм с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения, и лишь небольшая его доля - с водой и воздухом. К основным продуктам, богатых йодом, относятся: морская капуста (ламинария), печень трески, морепродукты (кальмары, креветки, мидии), рыба (треска, пикша, хек, камбала, сельдь, скумбрия, лосось); клюква; фейхоа; хурма; картофель; белая фасоль; яйца (яичный желток); молоко. Регулярное их употребление снижает риск развития йододефицита. Дефицит йода проявляется признаками недостатка гормонов щитовидной железы, которые контролируют энергетический обмен, рост и созревание тканей, участвуют в регуляции функционального состояния центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, печени, эмоционального тонуса человека. Если детям и подросткам не хватает йода, это может привести к задержке роста, снижению иммунитета, а значит – большей подверженности инфекционным заболеваниям. Йододефицит вызывает глубокие нарушения во всех звеньях иммунной защиты. Все эти иммунологические нарушения проявляются в повседневной жизни вполне конкретными симптомами, которые могут быть незаметны по отдельности, но вместе складываются в картину стойкого ослабления иммунитета. Основное проявление йододефицита со стороны иммунитета — это ослабление защитных сил и, как следствие, особая подверженность инфекциям, простудным заболеваниям и развитие хронических заболеваний. Дети часто болеют простудными заболеваниями, у взрослых людей простуда носит затяжной характер, со склонностью к гнойничковым высыпаниям на коже и обострениям герпеса. В регионах с недостаточным йодным обеспечением риск развития любого хронического заболевания увеличивается на 24–45%. Одним из осложнений вторичной иммунной недостаточности, формирующейся на фоне йододефицита, являются грибковые поражения. Поскольку грибковые инфекции обычно развиваются при ослабленном иммунитете, их появление — тревожный сигнал о глубоком нарушении защитных механизмов организма. Наряду с этим человек становится вялым, сонливым, снижаются его интеллектуальные способности, появляются проблемы со зрением. Частые болезни ещё больше истощают организм, создавая порочный круг: ослабленный иммунитет ведёт к инфекциям, а инфекции ещё больше ослабляют организм. Йод — это невидимый страж нашего иммунитета. Его дефицит незаметно, но неумолимо ослабляет защитные силы организма, делая нас уязвимыми перед инфекциями. Сбалансированное питание, включение в рацион морепродуктов и, при необходимости, профилактический приём препаратов под наблюдением врача помогут сохранить иммунитет крепким, а здоровье — надёжным.