ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе"
Здоровье · 21 октября 2026 г.
КАК ЙОДОДЕФИЦИТ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ ❓
КАК ЙОДОДЕФИЦИТ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ ❓ Сегодня Всемирный день профилактики йододефицита, и предлагаем поговорить о том, как же йододефицит влияет на иммунитет, на работу организма в целом, и как предотвратить его развитие. ❗️Щитовидная железа и иммунитет тесно связаны, так как гормоны щитовидной железы влияют на активность иммунных клеток. При нехватке йода и снижении уровня тиреоидных гормонов иммунная система может работать менее эффективно и из-за этого организм хуже распознаёт и нейтрализует патогены. 👇Первые признаки дефицита йода: - повышенная утомляемость, апатия; - зябкость, холодные руки и ноги даже в тёплом помещении; - набор веса без изменения рациона и образа жизни; - отёчность лица, ног; - сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей; - ухудшение памяти, работоспособности; - у женщин — нерегулярные менструации, снижение полового влечения; - у детей — отставание в росте, плохая успеваемость в школе, рассеянность. Если дефицит йода не компенсировать на начальной стадии проблемы со здоровьем могут стать необратимыми. При этом существенно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет. У детей длительный дефицит йода сказывается на физическом и психическом развитии. У женщин — может вызвать нарушения менструального цикла и бесплодие, привести к выкидышу, ранней менопаузе, осложнениям при беременности. ❗️Чаще всего йододефицит развивается из-за того, что с пищей поступает недостаточное количество микроэлемента. 🥗Чтобы получать достаточно йода, важно регулярно есть морскую рыбу (треску, минтай, креветки), морскую капусту и другие морепродукты, яйца, молочные продукты, картофель, фасоль, шпинат, ягоды и сухофрукты. Полезно использовать йодированную соль — она помогает эффективно восполнять дефицит микроэлемента в рационе. Однако дефицит может развиться, даже если йода поступает достаточно. В этом случае причина может быть в том, что организм не способен нормально усваивать микроэлемент. Это может происходить из-за заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается всасывание йода в кишечнике (дисбактериозе, болезни Крона, язвенном колите, а также нехватке пищеварительных ферментов). Если вы подозреваете у себя дефицит йода или проблемы с щитовидной железой, то не занимайтесь самолечением, а обязательно обратитесь к врачу.💯 Информация взята из открытых источников. Изображение сгенерировано с помощью нейросетей.