ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Курганской области"
Здоровье · 24 июля 2026 г.
📍Базовые правила личной гигиены в жаркий день. — 24 июля 2026 г. в 10:44:07.777
📍Базовые правила личной гигиены в жаркий день. 🌤В жаркую погоду соблюдение правил личной гигиены — необходимая мера для сохранения здоровья. Простые, но регулярные правила личной гигиены помогут защитить организм от неблагоприятных факторов и обеспечат комфортное самочувствие на протяжении всего лета. 🚿🧴Гигиена тела Принимайте душ дважды в день, используя воду комфортной или прохладной температуры. Это поможет смыть пот и кожное сало и снизить риск размножения микробов. 👕👞Уход за одеждой и обувью * Ежедневно меняйте нательное бельё и носки. * Выбирайте одежду из натуральных, воздухопроницаемых тканей — она должна быть лёгкой, светлых тонов. * Обязательно надевайте головной убор — он защитит от перегрева и солнечных ожогов. * Подбирайте обувь с учётом погодных условий: открытая обувь не защищает ноги от пыли, а в закрытой может создаваться влажная среда, благоприятная для развития грибка. По возможности отдавайте предпочтение моделям, которые позволяют коже «дышать». 🖐🧼Чистота рук В жаркий период возрастает риск пищевых отравлений. Тщательно мойте руки: * перед едой; * после возвращения с улицы; * после контакта с сырыми продуктами. 🦷Гигиена полости рта Летом в рационе часто становится больше свежих фруктов и ягод, которые содержат кислоты и сахара. Это может негативно влиять на зубную эмаль. Чтобы защитить зубы: * чистите их дважды в день; * после употребления кислых продуктов ополаскивайте рот водой или специальным средством. 🌿Соблюдение этих базовых правил не займёт много времени, но станет надёжной защитой вашего здоровья и поможет чувствовать себя комфортно в жаркие дни.