Закаливание – метод воздействия на организм человека различными природными факторами: в... — 14 июля 2026 г. в 13:03:17.922
Закаливание – метод воздействия на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой или солнцем, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к негативному влиянию этих факторов. К положительному влиянию закаливания можно отнести: - повышение работоспособности и выносливости; - улучшение состояния кожи и омоложение организма в целом; - снижение веса и предотвращение образования целлюлита; - улучшение терморегуляции; - выведение токсинов и шлаков из организма; - улучшение настроения и повышение заряда бодрости организма. С осторожностью нужно относиться к закаливанию и людям с аллергией на холод, с заболеваниями мочеполовой системы и бронхиальной астмой. Закаляться нужно постепенно. Начать с умывания прохладной водой, уменьшая ее температуру на градус каждый день. После адаптации можно переходить к обтираниям, соблюдая тот же принцип понижения температуры. В качестве следующей ступени в процессе закаливания применяется контрастный душ – за счет быстрого притока крови к органам данная процедура запускает обменные процессы в организме, укрепляет сердце и сосуды. Когда организм в полной мере адаптируется к холоду, самые смелые могут переходить к моржеванию - попробовать погружение в прорубь. Не рекомендуется делать перерывы в процессе закаливания – они сводят все достигнутые результаты к нулю. Закаливание - это тренировка. Главное – не прекращать процедуры. Только регулярный и систематический подход позволит добиться положительных результатов. Будьте здоровы! #санпросвет