21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний.
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний. 🔎Йод — один из 30 важнейших микроэлементов в нашем организме. Он необходим для выработки гормона щитовидной железы — тироксина. Гормон регулирует состояние нервной системы, эмоциональный фон и психологическое благополучие человека. 💧Особую тревогу вызывает дефицит йода у беременных женщин, детей и подростков, поскольку его недостаток может привести к серьезным последствиям: • заболеваниям щитовидной железы; • осложнениям течения сердечно-сосудистых патологий; • невынашиванию беременности; • порокам развития плода; • задержке физического и умственного развития у детей; • проявлениям девиантного поведения у подростков. 💧Статистические данные свидетельствуют о том, что причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей и подростков является недостаточное поступление йода с пищей. Более 70% населения Российской Федерации сталкиваются с дефицитом данного микроэлемента в рационе. Среднесуточное потребление йода нашими соотечественниками составляет 40–80 мкг, что существенно ниже рекомендованных норм. ❗К признакам йододефицита относятся: • увеличение размеров щитовидной железы (зоб); • затруднение при глотании; • ухудшение памяти и концентрации внимания; • общая слабость и хроническая усталость; • сухость кожи, ломкость ногтей; • анемия и отеки. ✅Профилактические меры: Для поддержания оптимального уровня йода в организме рекомендуется включать в ежедневный рацион продукты, богатые данным микроэлементом: — морскую капусту и другие морепродукты🐠 (морская рыба, креветки); — белую фасоль, картофель, 🥕морковь, свеклу; — грудку индейки, 🥚яйца; — чернослив, клубнику, клюкву, 🍏яблоки, хурму; — шпинат, брокколи, 🥬зелень. Наиболее доступным и эффективным способом профилактики является использование йодированной соли в повседневном питании. ❗Важно! При наличии подозрений на дефицит йода необходимо обратиться к врачу-эндокринологу для проведения диагностического обследования. Назначение витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод, осуществляется исключительно специалистом на основании результатов анализов. 👉Самостоятельный бесконтрольный прием препаратов недопустим, так как дозировка подбирается индивидуально с учетом состояния здоровья пациента. Берегите свое здоровье, прислушивайтесь к сигналам организма и ведите осознанный образ жизни! Пусть каждый из нас будет бодр, полон сил, жизнерадостен и здоров! Источник : www.takzdorovo.ru/ #МСЧ52