Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае"
Здоровье · 22 июля 2026 г.
💊Недостаток витаминов группы В приводит к развитию быстрой утомляемости, бессонницы, а... — 22 июля 2026 г. в 09:04:01.526
💊Недостаток витаминов группы В приводит к развитию быстрой утомляемости, бессонницы, апатии, вплоть до депрессии, аллергий, ослаблению памяти. 🟡В1 (тиамин) регулирует обмен: углеводов, аминокислот, жирных кислот, разносторонне влияет на функции сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, центральной и периферической нервной системы. 🔵В2 (рибофлавин) улучшает остроту зрения на свет и цвет, положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, функцию печени, кроветворение 🟠Витамин РР (ниацин) входит в состав важнейших ферментов организма, участвует в клеточном дыхании, обмене белков и углеводов. 🟣В6 (пиридоксин) участвует в обмене белков, жиров, холестерина и углеводов, нормализует функции печени. 🟢Фолацин (фолиевая кислота) необходим для нормального кроветворения. 🔴В12 (кобаламин) участвует в жировом обмене и усвоении аминокислот. 🍞🥚🫛Много витаминов группы B в орехах, чечевице, гречке, кукурузе, яйцах, хлебе, свинине, печени. Как пополнить запасы витаминов здесь. (https://cgekuban.ru/news/detail.php?ID=15112)