Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России
Без категории · 27 июля 2026 г.
🤔Как нарушения сна у детей и подростков могут отразиться на их когнитивных способностя... — 27 июля 2026 г. в 08:47:08.547
🤔Как нарушения сна у детей и подростков могут отразиться на их когнитивных способностях во взрослой жизни? Нарушения сна в детском и подростковом возрасте имеют гораздо более серьёзные последствия, чем принято считать, потому что речь идёт не просто о временном снижении концентрации, а о влиянии на формирование мозга ребенка. О значимости проблемы подробно раскрывают специалисты Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья (когнитивноездоровье.рф) 🧠В детстве и особенно в подростковом возрасте активно развиваются префронтальная кора и нейронные сети, отвечающие за внимание, память, исполнительные функции и эмоциональную регуляцию. Сон в этот период критически важен для «созревания» этих систем: во время сна происходит синаптическая перестройка, отбор и укрепление нейронных связей. Если сон хронически нарушен — из-за режима, гаджетов, тревоги или, например, дыхательных расстройств — этот процесс идёт менее эффективно. В результате формируются слабые когнитивные стратегии: хуже развивается способность к концентрации, планированию, обучению, снижается когнитивная гибкость. Это не всегда выглядит как грубая патология, но проявляется в виде более низкой академической успеваемости, повышенной утомляемости, трудностях с саморегуляцией. 😴Кроме того, хронический недосып в подростковом возрасте влияет на эмоциональную сферу: усиливается реактивность, возрастает риск тревожных и депрессивных расстройств, а это, в свою очередь, дополнительно ухудшает когнитивные функции. Есть данные, что длительные нарушения сна в детстве ассоциированы с более высоким риском когнитивного снижения во взрослом возрасте, в том числе через сосудистые и метаболические механизмы. 👉🏻Отдельно стоит выделить апноэ сна у детей — оно часто остаётся недодиагностированным, но может приводить к выраженным нарушениям внимания и поведения, которые иногда ошибочно интерпретируются как СДВГ. В итоге качество сна в детском и подростковом возрасте — это один из ключевых факторов, определяющих, каким будет когнитивный потенциал человека во взрослой жизни. 📲 Записаться на приём к специалистам Центра мозга и Центра когнитивного здоровья можно по телефону 8-495-280-3550 или в мессенджерах: Телеграм: t.me/fcmn_bot Макс: max.ru/fcmn_fmba_bot #ФЦМН #ЦКЗ #когнитивноездоровье #дети #нарушениясна