АННА МАРУНОВА НА ФЕСТИВАЛЕ «ДУХ И ТЕЛО»
АННА МАРУНОВА НА ФЕСТИВАЛЕ «ДУХ И ТЕЛО» Бывает, что к вечеру плечи становятся тяжёлыми, шея затекает, а спина словно просит передышки. В такие моменты телу не обязательно нужна интенсивная тренировка. Иногда ему важнее мягкое движение, спокойное дыхание и возможность наконец расслабиться. Анна Марунова — тренер групповых программ с почти 10-летним стажем, нутрициолог и основатель студии растяжки и фитнеса StretchLife в Чите. Анна пришла в фитнес уже взрослой и хорошо знает, что любовь к движению не требует гимнастического прошлого. В своей работе она объединяет растяжку, заботу о питании и внимательное отношение к потребностям тела. Её философия проста: спорт — не про насилие над собой, а про бережное возвращение подвижности, лёгкости и радости движения. 🧘♀️ На фестивале Анна проведёт мастер-класс «Расслабление с умом: стретчинг для здоровой спины и спокойного ума» Это мягкая и бережная растяжка, направленная на снятие напряжения в пояснице, шее и плечевом поясе. Будем работать без рывков и боли — через дыхание и осознанное внимание к ощущениям. На мастер-классе вы сможете: — почувствовать лёгкость в теле и глубже расслабиться; — научиться замечать напряжение и бережно работать с ним; — освоить простой комплекс упражнений для самостоятельной практики дома. Практика подойдёт даже тем, кто никогда не занимался стретчингом, считает себя недостаточно гибкой или боится, что растяжка обязательно связана с болью. Здесь не нужно тянуться через силу или соревноваться с другими — важно только ваше самочувствие. Ведь забота о себе начинается не с преодоления, а с умения слышать своё тело. Приглашаем вас на фестиваль «Дух и Тело» 22–25 октября 2026 📍 Эко-курорт «Кука», г. Чита 🎟 Программа и билеты: festduhitelo.ru Мы в: - Вконтакте https://vk.ru/festduitelo - Телеграм t.me/festduhitelo До встречи в «Куке»!