Наступившая неделя признана ВОЗ неделей информирования о важности физической активности. — 10 июня 2026 г. в 06:17:35.219
Наступившая неделя признана ВОЗ неделей информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, как и курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление считается самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 💬 У людей с низкой физической активностью на 30% увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, на 27% — сахарного диабета II типа, на 21-25% — рака толстого кишечника и рака молочной железы. 💡Минимальный уровень физической активности для взрослых людей: 🔘Не менее 150 минут в неделю (5 дней по 30 минут) умеренной аэробной нагрузки. ИЛИ 🔘Не менее 75 минут в неделю (5 дней по 15 минут) интенсивной нагрузки.Возможна комбинация нагрузок либо их постепенное увеличение. Тем, у кого нет возможности заниматься спортом регулярно в течение недели, рекомендуется компенсировать это спортивными выходными. С чего начать, если постоянно находятся отговорки, чтобы не заниматься спортом? Читаем на портале «Так Здорово». #ФЦТОЭбарнаул #ФЦТОЭ