❤️ 11 августа — Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 06:03:02.107
❤️ 11 августа — Международный день здорового сердца В этот день особенно важно напомнить: забота о сердце начинается с простых ежедневных привычек. Одна из них — контроль артериального давления. Чтобы показатели были максимально точными, важно правильно проводить измерение. Делимся основными правилами: 1️⃣ Перед измерением отдохните. Посидите спокойно не менее 5 минут, не разговаривайте и постарайтесь расслабиться. 2️⃣ Займите правильное положение. 3️⃣ Сядьте, опираясь спиной на спинку стула. Стопы поставьте на пол, ноги не скрещивайте. 4️⃣ Правильно наложите манжету. Освободите плечо от тесной одежды и расположите манжету на 2–3 см выше локтевого сгиба. Она должна плотно прилегать, но не сдавливать руку. 5️⃣ Расположите руку правильно. Расслабьте ее и положите на опору так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца. Во время измерения сохраняйте спокойствие. Не разговаривайте и не двигайтесь до завершения процедуры. 💙 Регулярный контроль артериального давления помогает вовремя заметить изменения и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Заботьтесь о своем сердце и не забывайте о профилактических осмотрах!