ФГБУ «НМИЦ колопроктологии имени А.Н. Рыжих» Минздрава России
Здоровье · 28 июля 2026 г.
Профилактика неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) — 28 июля 2026 г. в 07:07:56.110
Профилактика неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) Профиликтика НАЖБП строится на контроле метаболических факторов риска и изменении образа жизни. Основные направления профилактики включают: 1. Коррекцию питания. Минимизируйте потребление сахара, белой муки, фастфуда и ультраобработанных продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов, а также пейте достаточное количество воды. 2. Физическую активность. ВОЗ рекомендует взрослым уделять аэробной активности умеренной интенсивности (быстрая ходьба, танцы) не менее 150–300 минут в неделю или высокой интенсивности (бег, плавание) — 75–150 минут в неделю. Это помогает уменьшить количество жира в печени даже без значительного снижения общего веса. 3. Контроль массы тела. Необходимо поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы (18,5–24,9). 4. Контроль при наличии сопутствующей патологии. Профилактика НАЖБП требует также и коррекции тех патологических состояний, которые ее провоцируют: сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, повышенного уровня холестерина и триглицеридов. 5. Отказ от вредных привычек. Полностью исключите курение и алкоголь. 6. Регулярное обследование. Пациентам с факторами риска (ожирение, диабет, высокий холестерин) рекомендован скрининг на НАЖБП у терапевта или гастроэнтеролога раз в 3–5 лет. НАЖБП можно контролировать, даже если к ней есть предрасположенность, или присутствуют факторы риска. Ключевую роль играет образ жизни: сбалансированное питание, регулярная физическая активность и полный отказ от курения и алкоголя позволяют остановить накопление жира в клетках печени и предотвратить переход болезни в опасные стадии. Контроль за массой тела и уровнем сахара в крови делает прогноз заболевания благоприятным независимо от исходных рисков. #нмиц_гастроэнтерологи