В России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов! 📱 — 16 июня 2026 г. в 16:55:35.468
В России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов! 📱 👩🏻⚕️ Врач-невролог Центра Шумакова Алла Владиславовна Сыркина рассказала о том, как сделать смартфон не только другом для ребенка, но и помощником для родителя. 💬 «Для детей на длительном лечении телефоны и планшеты часто становятся не просто развлечением, а настоящим „окном в мир“, способом отвлечься от мыслей о болезни и процедурах, сохранить связь с друзьями и близкими, почувствовать себя обычными детьми… В этом случае гаджет, конечно, воспринимается как друг, но существует тонкая грань, когда он может превратиться во вредителя ☝️ Когда ребенок часами смотрит в экран, где каждые несколько секунд мелькают картинки, префронтальная кора 🧠, которая отвечает за внимание и самоконтроль, просто не успевает обрабатывать этот поток информации. Отсюда рассеянность, „клиповое мышление“ и цифровая амнезия — мозг привыкает, что любая информация есть в доступе, и перестает напрягаться, чтобы запомнить что-то 👁️ От долгого сидения возникает синдром сухого глаза, боли в шее, головные боли напряжения. Но и это еще не все: чрезмерное присутствие гаджета влияет на нервную систему и сон. Яркий экран перед сном блокирует выработку мелатонина 💤А ведь качественный сон — это фундамент восстановления иммунитета и сил. Если нервная система постоянно перевозбуждена из-за мелькающих кадров, это выливается в тревожность, капризы, а иногда и в нервные тики. ❗️Длительное использование гаджетов является фактором риска развития ожирения, миопии, тревожных и депрессивных расстройств. Стоит обратиться к специалисту, если вы заметили у ребенка следующие симптомы: ❌ подергивания мышц или стойкие тики, которые не проходят неделями ❌ выраженные проблемы со сном, которые влияют на дневное состояние ребенка ❌ приступы внезапной агрессии, плаксивости или, наоборот, полной апатии ❌ откат в развитии (например, ребенок стал хуже говорить или теряет ранее полученные навыки) 🤍 Что я обычно советую родителям, чтобы избежать этих негативных последствий и сделать использование телефонов безопасным и полезным? 🔸 Первое: не запрещайте гаджеты, а научите ребенка с ними дружить. Для этого попробуйте ввести „цифровой комендантский час“: за час-два до сна мы убираем планшеты и телефоны, чтобы нервная система успела затормозиться и подготовиться ко сну. Хорошо работает и правило „свободных зон“ для всех членов семьи — например, мы не сидим в телефонах за столом во время еды. И, конечно, важно предложить альтернативу смартфонам: настольные игры, рисование, лепка, конструкторы 🎨 🔸 Второе: очень важно смотреть на возраст. Малышам до трех лет использование гаджетов вообще не рекомендовано. А с дошкольниками и школьниками лучше всего работает то, что мы называем „родительским посредничеством“: сядьте рядом, посмотрите этот мультик или поиграйте вместе 🫂Обсуждайте героев, их эмоции, поступки. Для ребенка такое совместное времяпрепровождение становится формой укрепления связи с родителями. 🙌 Конечно, каждый ребенок индивидуален. Но и для родителей, и для медицинских специалистов важно, учитывая реалии современной цифровизации, сделать гаджеты безопасным и полезным инструментом для развития ребенка», — объяснила врач-невролог Центра Шумакова Алла Владиславовна Сыркина. #центр_шумакова #невролог #трансплантация #полезно_знать #памятка #гаджеты