❓ ЗАЧЕМ НОСИТЬ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ?
❓ ЗАЧЕМ НОСИТЬ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ? 🚶Мы часто рекомендуем длительные прогулки как способ двигательной активности и поддержания здоровья. Сегодня разберем, как помочь своему организму при подобных физических нагрузках. 👉 Фундамент здоровья всего опорно-двигательного аппарата буквально находится у вас под ногами. Речь о ваших стопах – сложном амортизационном механизме, который гасит ударные нагрузки при каждом шаге и обеспечивает устойчивость. Когда в этом «фундаменте» появляются проблемы (например, плоскостопие или вальгусная деформация), нарушается вся биомеханика движения. Стопа перестает пружинить, и ударная волна беспрепятственно поднимается вверх, перегружая голеностопные, коленные и тазобедренные суставы. А следом за ними страдает и главный стержень вашего тела – позвоночник. ❓Как же связаны стопы и боли в спине? Представьте себе небоскреб с кривым фундаментом. Стены тоже начнут перекашиваться. Точно так же неправильная постановка стопы может приводить к: 🔹 болям в пояснице и шее, 🔹 перенапряжению мышц спины, 🔹 развитию или усугублению сколиоза. 🤔 Так есть ли польза от ортопедических стелек или это просто аксессуар для комфорта? ✅ Конечно, есть. Эти медицинские изделия, предназначенные для коррекции различных нарушений стопы, помогают выполнять сразу несколько функций: 1. Поддерживать своды стопы в анатомически правильном положении. 2. Перераспределять нагрузку, снимая избыточное давление с суставов и позвоночника. 3. Улучшать осанку и стабилизировать положение таза – основы для здорового позвоночника. 4. Снижать усталость при длительной ходьбе и стоянии. 🔎 Исследования, опубликованные в журнале «The Journal of Foot and Ankle Research», подтверждают, что использование индивидуальных ортопедических стелек (ортезов полного контакта) значительно снижает пиковое давление на подошвенную поверхность стопы и улучшает биомеханику ходьбы, что напрямую влияет на снижение нагрузки на вышележащие сегменты опорно-двигательной системы. Давайте разберемся, когда такие стельки особенно необходимы? - Диагностированное плоскостопие или вальгус. - Беременность (когда нагрузка на стопы и позвоночник многократно возрастает). - Регулярные спортивные тренировки. - Длительные статические нагрузки (работа «на ногах»). - Наличие болезней суставов и позвоночника. Берегите свой «фундамент». Если вас беспокоят боли в спине, суставах или стопах обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 🙏 За подготовку материала благодарим врачей ортопедов-травматологов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ФМБА России.