8 по 14 июня проходит неделя информирования о важности физической активности 🏃👍🏻 — 11 июня 2026 г. в 01:15:59.655

8 по 14 июня проходит неделя информирования о важности физической активности 🏃👍🏻 Физическая активность способствует развитию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни. Великий врач средневековья Авиценна считал: Если заниматься физическими упражнениями - нет никакой нужды в употреблении лекарств». Чтобы быть здоровым и в хорошей форме,для взрослого человека достаточно 150-300 минут умеренной физической активности в неделю 💪🏻 Можно ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде или выполнять другие упражнения. Обязательное условия – чтобы при этом вы могли разговаривать без одышки❗️В качестве альтернативы подойдут 75-150 минут высокоинтенсивной нагрузки (бег, плаванье, танцы). ✅Такие тренировки: • помогают поддерживать здоровье сердца; • способствуют улучшению работы мозга и повышают психоэмоциональный фон; • снижают риск развития различных серьезных заболеваний, в частности диабета; • укрепляют здоровье костей. 🙏🏻Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. #знаниесила