Как убрать «животик» — 16 февраля 2026 г. в 07:11:00.000
01:56 Как убрать «животик» Даже у многих худых людей немного торчит живот. А все из-за того, что за это отвечает поперечная мышца живота, которая труднодоступна. Упражнение «вакуум» помогает подтянуть эти мышцы. В данном случае, талия сужается не за счёт похудения, а за счёт приданию поперечной мышце эластичность и тонус. Вот несколько личных рекомендаций насчёт него: Упражнение «вакуум» выполняется натощак. Выполняется на выдохе. Первый вариант - лежа, можно сразу после пробуждения утром. 5 повторений с задержкой по 15-20 сек. Более сложные варианты - стоя или на четвереньках. Фигура без перекура
21 реакций