Фигура без перекура

00:13 То самое упражнение, которое решает много задач! - Вытягивается позвоночник - Убирается живот - Подтягивается грудь - Уходит холка - Органы встают на место - Кишечник работает лучше Делаем каждый день по 1-2 минуте! Фигура без перекура

00:21 5-10 минут в день уделите стопам! - Нормализуется походка - Уходит напряжение и боли в спине - Уходят мигрени - Избавитесь от отёков - Профилактика варикоза Фигура без перекура

00:38 Упражнения, которые сделают ваш день энергичным и продуктивным Фигура без перекура

Корейцы – самый молодой народ на земле! В 67 местные выглядят на 32-34 года, при этом здесь нет ни одной косметологической клиники Дело в том, что в школах есть предмет "Основы молодости": там начитывают особые тексты местных мудрецов, которые блокируют выработку стресса и замедляют развитие клеток старения, а собрал их канал "Мысли по-Корейски" Пару минут чтения уберут из головы зажимы, моментально заглушат тревогу и остановят в мозге саму способность испытывать стресс Подпишитесь, вами будут восхищаться до глубокой старости: https://max.ru/Thoughts_Korea

00:55 Отличная утренняя зарядка/растяжка Фигура без перекура

01:56 Как убрать «животик» Даже у многих худых людей немного торчит живот. А все из-за того, что за это отвечает поперечная мышца живота, которая труднодоступна. Упражнение «вакуум» помогает подтянуть эти мышцы. В данном случае, талия сужается не за счёт похудения, а за счёт приданию поперечной мышце эластичность и тонус. Вот несколько личных рекомендаций насчёт него: Упражнение «вакуум» выполняется натощак. Выполняется на выдохе. Первый вариант - лежа, можно сразу после пробуждения утром. 5 повторений с задержкой по 15-20 сек. Более сложные варианты - стоя или на четвереньках. Фигура без перекура