#салаты — 12 июля 2026 г. в 16:05:11.536
#салаты ТЕПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ФАСОЛЬЮ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ КБЖУ на 100 гр: 114/11/4/8 Ингредиенты (2–3 порции): ✔️400 г куриного филе ✔️250–300 г стручковой фасоли (свежей или замороженной) ✔️1 крупная морковь ✔️2–3 зубчика чеснока ✔️1 ст. л. растительного масла Для соуса: 🟣3 ст. л. соевого соуса 🟣1 ст. л. меда (или коричневого сахара) 🟣1 ст. л. соуса терияки (по желанию) 🟣1 ч. л. кунжутного масла (по желанию) 🟣1 ч. л. кукурузного крахмала + 2 ст. л. воды Для подачи: ✔️кунжут ✔️свежий огурец, нарезанный брусочками Приготовление: 1️⃣Нарежьте курицу полосками и обжарьте на сильном огне 5–6 минут до золотистой корочки. 2️⃣Добавьте морковь, нарезанную тонкими брусочками, и готовьте 2–3 минуты. 3️⃣Всыпьте стручковую фасоль и жарьте еще 5–7 минут, периодически помешивая. 4️⃣Добавьте измельченный чеснок. 5️⃣Смешайте все ингредиенты для соуса и влейте в сковороду. 6️⃣Добавьте разведенный в воде крахмал и готовьте 1–2 минуты, пока соус не загустеет и не покроет курицу и овощи. 7️⃣Переложите в тарелку, посыпьте кунжутом и подайте со свежими огурцами. Приятного аппетита😍