Аскеза 🧘♀️, что это такое?
Аскеза 🧘♀️, что это такое? ❓Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. ❓ Длительность такого челленджа 30 дней. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое. Примеры Аскезы: * 100 приседаний ежедневно * Йога по утрам * Дыхательные практики * Отказ от сладкого * 100 страниц книги в день * 1 час занятий иностранным языком * Ранний подъем * 10 000 шагов Если вам легко дается — это не аскеза. Например, сложно отнести медитации к теме дискомфорта. Но ежедневно находить время и силы для физической нагрузки - это уже аскеза. Очень важно чувствовать внутреннее сопротивление и преодолевать его. Это своего рода борьба со своим мозгом. Он уверен, что уже все, нет сил, воли и времени. Но оказывается , что это лишь воображаемые рамки в нашей голове! Вся энергия, которую вы будете вкладывать в выполнение своей аскезы, будет идти напрямую на реализацию вашего желания. ❗️ВАЖНО, желание должно быть достижимым в том поле, в котором вы находитесь. Напишите в заметках в телефоне или ежедневнике (вариант написать от руки более подходящий): «Я ФИО беру на себя аскезу (какую именно,перечислите от чего отказываетесь и что прививаете) на срок (укажите код-во дней). Со смирением и благодарностью посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего желания (укажите что конкретно хотите получить, ваше желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось)». ❓Как правильно совершать Аскезу. Выполняйте, каждый день в течение 30 дней. Ежедневно отмечайте в календаре или своем личном трекере галочкой. Вы должны видеть, сколько дней вы уже продержались и сколько еще впереди. По завершению аскезы вы почувствуете эйфорию от своей силы воли, радость и гордость от своего личного достижения. Вы убедитесь в своей истинной силе и дисциплинированности. Вселенная изобильна 🌌 📌P. S Была ли информация Вам полезна и интересна? Ставьте смайлики 💖