🧘 Как правильно отдыхать от работы: не «ничего не делать», а восстанавливать силы
🧘 Как правильно отдыхать от работы: не «ничего не делать», а восстанавливать силы Отдых — это про возвращение способности работать. А «лежать и не двигаться» здесь не лучший вариант. ☝️Что действительно помогает: ✔️ Смена типа нагрузки: умственной — на физическую, аналитической — на творческую. ✔️ Контакт с природой: даже 20 минут в парке снижают уровень стресса. ✔️ Социальное тепло: разговор с близким человеком, который не требует «решать проблемы». ✔️ Ритуал завершения дня: записать незавершённые дела, чтобы не крутить их в голове. Мы в ВК | Ок
18 просмотров