Нужно ли делать растяжку? — 14 мая 2026 г. в 09:01:15.528
Нужно ли делать растяжку? Короткий ответ — да. Но не так, как многие думают. Растяжка нужна в первую очередь для гибкости и подвижности. Она помогает телу чувствовать себя легче и свободнее. Но: растяжка — это не обязательная часть каждой тренировки. И ещё важный момент — перед тренировкой лучше не делать долгую статическую растяжку. Она может даже немного снизить силу и эффективность. А вот после — пожалуйста. Или в отдельный день — это вообще идеально. Я, например, люблю делать растяжку, когда хочется замедлиться и побыть в контакте с телом ♥ А вы делаете растяжку или пропускаете?
21 563 просмотров