Продукты, которые помогают поднять настроение
Продукты, которые помогают поднять настроение Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что мы едим. Некоторые продукты содержат вещества, способные стимулировать выработку «гормонов радости» и поддерживать работу нервной системы. ▫️ Жирная рыба: лосось и другие виды богаты кислотами Омега-3, которые необходимы для мозга и сосудов. Также в ней содержатся триптофан и витамины D и B6, помогающие укрепить иммунитет. ▫️ Горький шоколад: содержит теобромин — тонизирующее вещество. Чем выше процент какао в плитке, тем больше пользы для вашего бодрого настроения. ▫️ Бананы: в их составе присутствует алкалоид харман, способный вызывать чувство эйфории. Кроме того, этот фрукт — отличный источник витамина B6, который участвует в синтезе серотонина. Фитнес