🥦 Белковый ПП-киш с красной рыбой и брокколи
🥦 Белковый ПП-киш с красной рыбой и брокколи КБЖУ на 100 г: 145,3/13,5/4,8/11,6 Ингредиенты для теста: • Творог 2% — 250 г • Яйцо — 1 шт. • Растительное масло — 1 ст. л. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Пшеничная и рисовая мука — 150г • Соль — по вкусу • Красная рыба — 300 г • Брокколи — 250 г • Греческий йогурт — 235 г • Яйца — 2 шт. • Соль и сушёный чеснок — по вкусу Сытный киш с нежным творожным тестом и сочной начинкой. Рыба, творог, яйца и греческий йогурт делают блюдо богатым белком, а брокколи добавляет клетчатку. Отличный вариант для полноценного обеда или ужина — вкусно как в горячем, так и в холодном виде 😍 Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
6 просмотров