Фитнес без границ

ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА С НЕКТАРИНАМИ Кусочек лета на вашей тарелочке😍 Обещаю, что будет вкусно😉 Нам понадобится: ✅Творог 9% - 150 г; ✅Мука рисовая - 60 г; ✅Мука кукурузная - 60г; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л; ✅1 яйцо + желток для смазывания; ✅Подсластитель по вкусу; ✅щепотка соли Начинка: ✅2 нектарина; ✅1 ст.л. джема без сахара; ✅подсластитель по вкусу. Соединяем творог с яйцом, добавляем подсластитель, соль и муку с разрыхлителем, замешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и убираем на 30 минут в холодильник. Нектарины чистим от кожуры, нарезаем тоненькими ломтиками, добавляем подсластитель и аккуратно перемешиваем. Отдохнувшее тесто достаём, раскатываем. Вырезаем круг. Промазываем тесто джемом, отступая от края 3-4 см, затем выкладываем нектарины, заворачиваем бортики по вс…

Нежные домашние колбаски 🌭 🔸 На 100 грамм - 101 кКал 🔸 Б/Ж/У - 16,0/4,0/3,0 Ингредиенты: ▫️ Филе куриной грудки — 300 г ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Молоко 3,2% — 3 ст. л. ▫️ Сметана 18% — 2 ст. л. ▫️ Копчёная паприка — 1 ч. л. ▫️ Прованские травы — 0,5 ч. л. ▫️ Соль, чёрный перец — по вкусу ▫️ Кетчуп — для подачи Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Банановые вафли 🧇 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Йогурт или мягкий творог (либо кефир) — 2-3 ст. л. 🤍  Мука — 3-4 ст. л. 🌾  Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨  Растительное масло 🫒  Ваниль или подсластитель — по вкусу ✨  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 160-190 ккал 🔥 Белки: 6-9 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 22-27 г 🌾 Фитнес без границ

Паста из кабачка🍝Минимум углеводов, максимум вкуса🤤 КБЖУ порции: 250/23,5/10,5/14,5 🥗 кабачок - 1 средний 🥗 креветки очищенные - 200г 🥗 чеснок - 2 зубчика 🥗 помидоры черри - 7 шт 🥗 сливки 10% жирности - 100 мл 🥗 сыр лёгкий 15% жирности - 30г 🥗 масло сливочное - 3г 🥗 соль и перец по вкусу Фитнес без границ

Обалденные вафли, богатые клетчаткой, пикантные — как раз то, что мне сейчас нужно КБЖУ на 100 гр: 112.1/4.3/0.9/21.7 Ингредиенты: - средний кабачок - маленький огурец - редис - соль, перец - молотая овсянка 5-7 ст.л - мука 1 ст.л Фитнес без границ

Правильные БЕЛЯШИ 🥯😋 С меня самый правильный и вкусный рецепт 👌 С Вас много-много реакций 😍 Ингредиенты для теста: Яйца-3 шт Творог-250 гр Кукурузный крахмал-2 ст л Разрыхлитель- 1 ч л Соль- щепотка Для начинки: Фарш говяжий или куриный- 200 гр Репчатый лук- 1/2 -1 шт Соль, перец- по вкусу Приготовление: Для теста взбить все ингредиенты блендером. Часть теста выложить в силиконовые формочки для кексов. Для начинки в фарш добавить измельченный лук (не жалейте лука - это добавит сочности), специи и перемешать. На часть теста выложить начинку из фарша. Сверху выложить остальную часть теста. Выпекать в разогретой до 180° духовке, 20-25 минут. Фитнес без границ