Фитнес без границ

Здоровье · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Банановые вафли 🧇

Банановые вафли 🧇 Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Йогурт или мягкий творог (либо кефир) — 2-3 ст. л. 🤍  Мука — 3-4 ст. л. 🌾  Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨  Растительное масло 🫒  Ваниль или подсластитель — по вкусу ✨  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 160-190 ккал 🔥 Белки: 6-9 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 22-27 г 🌾 Фитнес без границ