Фитнес блины и гантели
Здоровье
17 подписчиков92 публикаций
Это то место куда я складываю свои видео некоторых тренировок для поддержания здоровья и иногда объяснение их выполнения .
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Это то место куда я складываю свои видео некоторых тренировок для поддержания здоровья и иногда объяснение их выполнения .
Видео
Доковидные времена , соточка на 23 повтора
Видео
Видео
Механика прочности костей: Период накопления (до 30 лет): Пик минерализации. Формируется максимальная плотность костной ткани. Период угасания (после 30 лет): Естественное снижение плотности и замедление регенерации. Роль нагрузки: Кость адаптируется к давлению (закон Вольфа).Закон Вольфа — это биомеханический принцип, согласно которому костная ткань живого организма адаптируется к силе и направлению механических нагрузок, изменяя свою внутреннюю структуру и плотность. Вертикальные нагрузки (силовые тренировки) посылают сигнал: «Нам нужна прочность!». Последствие отсутствия нагрузки: Без осевого давления кости становятся менее плотными, пористыми и склонными к переломам.
Видео