Перфекто | Центр фитнеса и реабилитации • Академия | Кемерово

Здоровье · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Фитнес-миф за 30 секунд.

Фитнес-миф за 30 секунд. Мышцы не болят после тренировки? Значит, плохо потренировались? Нет. Оценивать эффективность тренировки только по ощущениям — примерно как оценивать качество автомобиля по тому, насколько громко он едет. Оценивайте: 1. Цель; 2. Прогрессию нагрузки; 3. Восстановление и динамику результата. Старт курса «Персональный фитнес-тренер: первый шаг в профессии» 3 октября. Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля. Какой фитнес-миф разобрать следующим? Напиши его в комментариях