Делай в медленном темпе, как отдельную тренировку или дополнительно к тренировке на низ...
Делай в медленном темпе, как отдельную тренировку или дополнительно к тренировке на низ, 1-2 раза в неделю. Можно разделить 30 повторений на 2 подхода Фитнес для всех
18 просмотров