Сытный обед на 40 г белка 🍗🥔
Сытный обед на 40 г белка 🍗🥔 📊 КБЖУ на 1 порцию: 363 ккал / 39 г белка / 15 г жиров / 19 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥔 Картофель — 90 г 🥣 Греческий йогурт 2% — 30 г 🍗 Филе куриной грудки — 100 г 🫑 Болгарский перец — 1/2 шт. 🧀 Лёгкий сыр — 25 г 🌿 Зелень — по вкусу 🧂 Соль, любимые специи — по вкусу Приготовление: Картофель, курицу и перец нарезать небольшими кусочками, выложить в форму и приправить. Смешать яйцо с йогуртом, солью и перцем. Залить смесью курицу с картофелем, сверху добавить тёртый сыр. Запекать около 40 минут при 200°C. Перед подачей посыпать свежей зеленью. Такой вариант обеда вам подходит? ❤️ — да, люблю запеканки 🔥 — предпочитаю блюда, которые готовятся быстрее Фитнес для всех
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Здоровье