Делаем красивую спину дома — 14 июня 2026 г. в 11:42:00.891
Делаем красивую спину дома Каждое упражнение друг за другом без отдыха : 1.Подъем корпуса, лежа на животе,с руками перед собой 12 раз 2.Статика, задержись в верхней точке на 30 секунд 3.Сведение лопаток при подъеме корпуса 12 раз 4.Обратные отжимания от возвышенности 12/15 раз ОТДОХНИ 2 МИНУТЫ И ПОВТОРИ ЕЩЁ 2 ТАКИХ ЖЕ КРУГА
3 533 просмотров