ФД

Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья

Здоровье · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

А надо ли обязательно проходить по 10 000 шагов в день

А надо ли обязательно проходить по 10 000 шагов в день Наверняка все слышали о том, что необходимо каждый день проходить по 10 000 шагов. И многие стараются этому правилу исследовать. ✅ Конечно же, движение – это хорошо. Но надо ли придерживаться именно этой цифры – 10 000 шагов? Так вот 10 000 шагов – это скорее маркетинговая уловка. В свое время именно пад эту цифру подводили продажи фитнес часов. ✅ Для того, чтобы поддерживать состояние здоровья в норме и не набирать лишний вес, важно не проходить 10 000 шагов в какой-то определённый момент времени, а двигаться регулярно. ❗ То есть, наша задача не проводить весь день сидя на одном месте. Более важно равномерно распределять нагрузку. То есть, даже если у Вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, желательно вставать и проявлять физическую активность хотя бы каждые полчаса.  В этом случае в организме не будет застойных явлений и не будет проблем с кровообращением. https://max.ru/labelbody  👈 Нажми, Зайди и Подпишись, чтобы не пропустить новые посты