Вот как тревожные люди влияют на свой недосып. Результаты очень неожиданные
Вот как тревожные люди влияют на свой недосып. Результаты очень неожиданные Проблемы со сном в последнее время испытывают многие люди. И чаще всего проблемы со сном отмечаются у людей с повышенным уровнем тревожности. ❗ Именно тревожные люди чаще всего и жалуются на то, что они не высыпаются и чувствуют себя хуже по утрам. Но, оказалось, что люди с повышенным уровнем тревожности могут выдумывать недосып. На самом же деле, они спят также, как и все остальные люди. Учёные использовали специальные браслеты для контроля за сном. Именно они сделали такие выводы. ❗ Всё дело в том, что тревожные люди слишком сильно акцентируют свои внимание на ночных пробуждение. Они дольше запоминают эти пробуждения и им кажется, что они долго не спят. На самом деле период ночного просыпания не такой длительный, как им кажется. ✅ В общем, не стоит сильно зацикливаться на времени сна. Просто расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем. А проснувшись ночью не старайтесь быстро заснуть. Просто лежите в кровати и отдыхайте, а сон придёт сам по себе. #здоровье #зож #упражнения #сон #бессонница #тревожность #стресс #какзаснуть