Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях

Еда и рецепты · 26 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 Самый простой способ убрать складки на спине — и для этого нужен только ваш диван! — 26 июля 2026 г. в 11:00:07.356

🔥 Самый простой способ убрать складки на спине — и для этого нужен только ваш диван! ✅Встаем в планку с опорой на диван (тянемся пятками к полу) и делаем скручивания, вытягивая локоть наверх. 👌 Главное правило: каждый поворот делаем на выдохе. Забирайте идею для вечерней активности ❤️ Фитнес дома 👈