ФД
Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях
Еда и рецепты · 25 октября 2026 г.
✨ Планка для пресса без скручиваний
✨ Планка для пресса без скручиваний ✅ Интенсивная тренировка на пресс, состоящая из четырех динамических вариаций планки. Выполняй поочередно переход с предплечий на прямые руки, боковые развороты с вытянутой рукой, подъемы ног и прыжки, делая 3 подхода по 16 повторений каждого упражнения. ♥ Сохрани, чтобы не потерять, и поделись реакцией Фитнес дома👈
334 просмотров