Эта тренировка научит тебя бегать быстрее! — 8 февраля 2026 г. в 16:22:36.102
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее! Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики: • Перекаты. • Бег на прямых ногах. • Приставной шаг. • Высокое бедро. • Смена ног. • Бег 200 метров средним темпом. Специальные упражнения выполняются по 50 м и затем пробежка на 200 метров вашим средним темпом, во время пробежки обращайте особое внимание на технику бега, работы рук, постановку стопы и проталкивание. Выполняйте 3-5 серий в зависимости от уровня вашей подготовки, через небольшой отдых до восстановления.
4 897 просмотров