Наверняка каждый хоть раз после тренировки с трудом садился в машину, поднимался по лес... — 3 августа 2026 г. в 07:15:06.159
Наверняка каждый хоть раз после тренировки с трудом садился в машину, поднимался по лестнице или вспоминал, что дома есть… ступеньки. Но возникает вопрос: тренироваться до такого состояния — это вообще правильно? Не всегда. Легкая усталость и ощущение, что мышцы хорошо поработали, — это нормально. А вот превращать каждую тренировку в испытание на выживание совсем не обязательно. Постоянная работа «до отказа» может замедлить восстановление и повысить риск перегрузки. Самый лучший результат дают не тренировки, после которых невозможно ходить, а те, после которых вы регулярно возвращаетесь в зал и постепенно становитесь сильнее. Хотя… день ног с тренером иногда живет по своим законам😄 А вы как ходите на следующий день после тренировки ног: нормально или как пингвин?