Твои плечи забирают всю нагрузку в жиме? ❌ — 23 июля 2026 г. в 14:45:55.116
Твои плечи забирают всю нагрузку в жиме? ❌ Хаммер — это круто, но 90% людей начинают подход так, что сразу травмируют переднюю дельту еще до начала движения. А заканчивают так, что нагрузка улетает в трицепс. Если хочешь реально огромную грудь, а не просто уставшие плечи — читай гайд в карусели. Сохраняй, чтобы не забыть, и скидывай тому, кто вечно «читерит» в зале. Погнали исправлять технику💪🏽 #forcefit #техника_упражнений #хаммер
116 просмотров