Готовый комплекс для спортивного плавания в бассейне 🆕 — 17 июня 2026 г. в 13:36:14.688
Готовый комплекс для спортивного плавания в бассейне 🆕 ✅ Сохраняйте и приходите на самостоятельное занятие в любое удобное время Тренировки в бассейне летом особенно приятны. Когда начать, если не сейчас? Смотрим и выполняем👌 План занятия (скопируйте и сохраните в заметку для удобства): 1️⃣ Разминка. Туда брасс, обратно на спине, выполняя гребки двумя руками одновременно. 8 бассейнов. 2️⃣ Тренируем руки. Плавание с калабашкой, руки кроль. 8 бассейнов. 3️⃣ Большие лопатки. Руки брасс, ноги кроль. 6 бассейнов. 4️⃣ Лопатки восьмерки для постановки гребка. Дыхание 3х3 на две стороны. 8 бассейнов. 5️⃣ Дельфин в ластах. Гребок правой, две волны ногами, гребок левой, две волны ногами, два гребка в полной координации. 6 бассейнов. 6️⃣ Заминка. Ласты, трубка, кроль. 10 бассейнов. Лайк тренеру Дарье Егоровой за старания! Если хотите начать тренировки по плаванию и полюбить воду - всегда ждем вас на персональных и групповых занятиях. Тренируем с любого возраста и уровня подготовки 🏄