Готовите чемоданы в отпуск? Не забудьте одну важную вещь ✈ — 10 июля 2026 г. в 14:59:15.227
Готовите чемоданы в отпуск? Не забудьте одну важную вещь ✈ Лето - сезон отпусков и поездок, но это не повод ставить тренировки на паузу. Тем более когда для полноценного занятия нужна всего одна небольшая фитнес-резинка В новом видео показываем 5 эффективных упражнений на всё тело, которые можно выполнять где угодно: в номере отеля, на дачной веранде или на спортплощадке во дворе. Никакого сложного оборудования - только резинка и желание двигаться Бонус в конце: полезные рекомендации, как выбрать подходящую резинку по жёсткости, чтобы нагрузка была эффективной Смотрим, сохраняем, ставим лайк тренеру и берём резинку с собой в дорогу👇 Сет упражнений с резиной. 1. Тяга к животу. 10-12 повторов, 2-3 круга. 2. Антиратационный жим. 10-12 повторов, 2-3 круга на каждую сторону. 3. Тяга от пола. 10-12 повторов. 2-3 круга. 4. Приседания. 15-18 повторов. 2-3 круга. 5. Тяга к коленям из положения лежа на спине. 10-12 повторов. 2-3 круга.