ФитнесСоветы | 🍂 Как одеваться в зал осенью: слои, термобельё, обувь
ФитнесСоветы | 🍂 Как одеваться в зал осенью: слои, термобельё, обувь На улице +5, в зале +22. Знакомая ситуация? Осень — главный тест на умение одеваться в спортзал. Делимся формулой идеального образа. 🥞 Принцип слоя Главная ошибка — надеть одну супер-тёплую вещь. В зале жарко, на улице холодно. Правильно: 2 слоя. 1. Базовый (термобельё): Синтетика (полиэстер, эластан) или шерсть мериноса. Хлопок — зло! Впитывает пот, и на улице вы мгновенно превращаетесь в ледышку. 2. Верхний (худи/ветровка): Снимается за секунду. Лёгкий флис — идеально. 👟 Обувь: кроссовки vs. ботинки Не носите зимние ботинки в зал (тяжело и жарко), но и в летних кроссовках по лужам — плохо. 👍🏻Лайфхак: Носите кроссовки в зал в отдельном пакете. На улицу — непромокаемые кроссовки или лёгкие треккинговые ботинки. Переобулся в раздевалке — ноги сухие. 🎒 Что кинуть в сумку на всякий случай: · Шапка/повязка: После тренировки голова мокрая, а на улице ветер. · Запасные носки: Промочили ноги по дороге — сразу переоденьте. · Перчатки: Для улицы, не для штанги. Руки мёрзнут первыми. #МОЙСпорт #тренировки #лайфхаки