Фитнес-метод Лели Савосиной

Чем опасно прокатывание тела на ролле или мяче 👇 Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд. 🔻Можно усилить воспаление или боль Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления. 🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР. 🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. О…

Проснулась утром, спустила ноги на пол и... свободно пошла, как ни в чем не бывало Так описывает изменения в теле наша выпускница Ольга Соколова. Но чтобы понять, почему для неё это настоящий прорыв, важно знать, что было до, на самом старте «Левое плечо — диагноз импичмент синдром 2 ст. В течение 9 месяцев после падения были боли, прострелы в области плеча, лопатки, груди, ограничение подвижности, беспокойный сон из-за болезненных ощущений в положении лёжа» Периодическое лечение имело лишь кратковременный эффект. И это очевидно: подход не был комплексным, снимался симптом, но никто не работал с причиной. «После одной (повторюсь — одной!) тренировки МФР для улучшения подвижности плечевых суставов боль стала утихать, подвижность плеча, лопатки улучшилась, наконец-то я проспала всю ночь…

Ребята, всем огромный привет! Буквально по горячим следам хочу вам рассказать о результатах нашей работы с клиенткой, причем сложной клиенткой, и дальше вы поймете почему. Случай сложный, говорю сразу. Женщина 60+, обратилась ко мне буквально месяц назад для того, чтобы исправить сутулость, уменьшить холку и вернуть подвижность левой руке. Посмотрите видео, только провела консультацию с тренировкой и хочу показать вам, как скорректировать гиперкифоз: — не «убивая» плечевой сустав клиента, — не нарабатывая патологический двигательный стереотип, — не загоняя человека в еще большую компенсацию. Потому что в таких случаях нельзя просто сказать: «Расправьте плечи», «Сведите лопатки», «Потяните грудные мышцы». Так можно сделать только хуже. Что мы начали делать по шагам: 1️⃣ Сначала посм…