Чем больше тренировок, тем быстрее результат? Не совсем. 💪 — 30 июля 2026 г. в 01:30:56.097
Чем больше тренировок, тем быстрее результат? Не совсем. 💪 Во время тренировки организм получает нагрузку, а становится сильнее именно во время восстановления. Поэтому отдых — такая же важная часть прогресса, как и сами занятия. Как понять, что нагрузка вам подходит? ✅ После тренировки чувствуете приятную усталость, а не полное истощение. ✅ На следующий день мышцы могут немного побаливать, но это не мешает привычной жизни. ✅ Через 1–2 дня хочется снова тренироваться. ✅ Постепенно упражнения даются легче, а самочувствие становится лучше. Если же после каждой тренировки вы несколько дней чувствуете сильную усталость, долго восстанавливаетесь и пропадает желание заниматься — нагрузку стоит уменьшить. Главное — не тренироваться больше, а тренироваться регулярно и с удовольствием. Именно это дает результат.